Für die Guten Vorsätze 2012! Komm Mach mit!

Ich benutze einen Schrittzähler von Silva. http://silvaconnect.se/de Dort kann ich alle Schritte online Speichern und beobachten.

Komm mach mit!
Besorge dir einen Silva Schrittzähler. Den gibt es bei amazon.de. Meldest dich bei silvaconnect.se/de an. Sendest mir deine e-mailadresse auf ansiemo@web.de und du bist in meinem Team. Laufen/gehen wir doch zusammen täglich 5000 Schritte. Das schaffst du den Tag über leicht. Deine e-mailadresse ist bei mir sicher und wird nicht weitergegeben!
Ziel ist es, mal 10.000 Schritte zu schaffen. Jeden Monat steigern wir dann 1000 Schritte.

Du kannst dich meiner Gruppe jederzeit anschließen. Auch wenn du weniger gehst

oder mit 100 Schritten anfängst. Komm mach mit, das motiviert.Du kannst jeder Zeit ablesen wie viele Schritte du gegangen bist und kannst den Schrittzähler den ganzen Tag tragen. Der Schrittzähler braucht wenig Energie, die Baterie hällt lange. Na wie ist es mit den Vorsätzen für das Jahr 2012? Ich freu mich auf Dich!

 

 

Schrittzähler

Zu Hause vor dem I Phone/ I Pad laufen

Habe auf meinem I Phone das App geladen: Fun Run Trainer.
Dort kann man virtuell auf google Maps Strecken nachlaufen.

1.90km Wine Glas Bay
1.35km Abby Road
0.89km Fleet Street
2.00km Oxford Street
2.00km The Strand

Auf meinem Schrittzähler waren das 6.396 Schritte und 51.11 Minuten  und 3,8km bei einer Schrittlänge von 50cm.
Das heißt auf dem FUN RUN TRAINER waren 10 h/km eingestellt. Dann habe ich in Wirklichkeit aber nur 5 h/km gelaufen.Das bedeutet ich wäre die Strecke in Wirklichkeit mit der halben Geschwindigkeit gelaufen. 5 h/km ganz gemütlich.